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पूरी दुनिया के रिसर्चर और मेडिसिन साइंटिस्ट कोरोना वायरस की दवा या वैक्सीन ढूंढने में  लगे हुए हैं. कोरोना का अब तक कोई प्रामाणिक इलाज सामने नहीं आया हैं लेकिन यह जरूर स्पष्ट हुआ है कि अगर किसी की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो तो वह कोरोना से लड़ सकता.    कोरोना वायरस का खतरा सामान्य तौर पर उन लोगों को हैं, जिनकी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है. यह कम प्रतिरोधक क्षमता वालों में व्यक्तियों में  फेफड़ो को प्रभावित करता है. ऐसे में जुखाम, सर्दी, छींक, नाक से पानी आना, सिरदर्द होना और बुखार या खांसी को दूर करने के लिए लाभदायक हैं. सामान्य तौर पर शरीर में तेज दर्द के साथ कमजोरी, किडनी और लिवर में तकलीफ, निमोनिया, पाचन में गड़बड़ी, तेज बुखार और सांस लेने में तकलीफ इस वायरस के लक्षण हैं. संबंधित लक्षण होने पर तुंरत डॉक्टर को दिखना चाहिए. आयुष मंत्रायल  ने कोरोना वायरस से बचाव के लिए आर्सेनिकम  एल्बम -30  दवा के इस्तेमाल करने के लिए एक एडवाइजरी जारी की है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, इस दवा को  दिन में तीन बार  खाली पेट लेना पड़ता है आर्...

 हेयर फॉल क्या  है                       बालों का झड़ना जिसे एलोपेसिया ( Alopecia ) या गंजापन ( Baldness ) कहा जाता है बालों का झड़ना सिर्फ  आपके सिर या आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। कुछ लोगों में बालों के झड़ने के पीछे कई कारण होते हैं. जैसे बालों का कमजोर होना, बालों की ग्रोथ में कमी आना, होर्मोन्स में बदलाव, सही डाइट की कमी या हेयर प्रोडक्ट का ज्यादा इस्तेमाल. इनमें से आपके बालों के झड़ने का कारण कोई भी हो सकता है. या मनोवैज्ञानिक परेशानी (psychological distres) होता है.   हर दिन हर कोई के बाल झड़ते है शोध से पता है कि एक व्यक्ति के प्रति दिन  100 बाल गिरते है लेकिन अधिक बाल झड़ने से किसी भी व्यक्ति के सिर पर गंजापन दिखाई देता है बाल झड़ना कोई जानलेवा बीमारी नहीं, लेकिन यह आत्मविश्वास(Confidence) को खतरे में डाल सकता है बालों का झड़ना आमतौर पर निम्नलिखित कारकों में से एक या अधिक से संबंधित होता है:(Causes) बाल गिरने के कारणों में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अंतर होता है। जब...

एक  तरफ  जहां दुनिया के  70 % लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो वहीं 20 % अपने दुबलेपन से परेशान हैं. सिर्फ 10% लोग ही हैल्थी लाइफ एन्जॉय कर रहे हैं. कमजोरी  से फर्क सबसे पहले शरीर के बाहरी हिस्से पर दिखता हैं    वजन ना बढ़ने  के कारण क्या हैं बॉडी में  अगर खून (blood) की कमी हो तब भी वेट कम होने लगता है  ब्यायाम (exercise) और बिलकुल भी शारीरिक श्रम ना करना  शारीरिक (physical) और मानसिक (mental) तनाव भी वजन कम  होता हैं  पाचन शक्ति (Digestive system ) कमजोर होने की वजह से भी शरीर दुबला पतला दिखने लगता है  हाइपर थाइरोइड (hyper-thyroid) और  जेनेटिक के कारण भी वजन कम होता है     वजन बढ़ाने  के  लिए क्या करे   दिन की शरुवात हल्के -फुल्के एक्सरसाइज और योग से करे,  क्योंकि  इससे  भूख बढ़ती हैं    खाना खाने से  पहले ज्यादा पानी ना पिए इससे भूख मिट जाता है तीन  बार पेट भर  खाने की बजाय 5 बार खाना खाना चाहिए  खाने में ज्यादा...

आप  वजन कम क्यों करना चाहते हों ! पहले अपने आप से पूछो ! अपने दिन की शुरुआत व्यायाम से करें                    व्यायाम वजन कम करने में मदद करने के लिए सबसे आम रणनीतियों में से एक है, आप लगभग 40-50 मिनट नियमित व्यायाम कर सकते हैं  ,  उदाहरण के लिए  चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, स्विमिंग , योग   आदि।  यह कैलोरी जलाने और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। 2. नाश्ता न छोड़ें                 नाश्ता छोड़ना आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। आप  आवश्यक पोषक तत्वों  को याद   कर सकते हैं और आप अपने आप को दिन भर में अधिक स्नैकिंग पाएंगे क्योंकि आप भूख महसूस कर रहे हैं। 3. पीने का पानी, विशेष रूप से भोजन से पहले                  पीने का पानी  1 से 1.5 घंटे की अवधि में 24 से 30% तक  चयापचय  (metabolism)को बढ़ावा दे सकता है ...

The first step on the weight loss journey is to ask yourself . Why you want loose weight. Start your day with  exercise                    Exercise is one of the most common strategies to help lose weight, you can do about 40-50 minutes regular exercise  for example walking, jogging, cycling, swimming, yoga  etc . It is a great way to burn calories and improve both mental and physical health. 2. Do not skip breakfast                 Skipping breakfast won't assist you lose weight.you could miss out on  essential nutrients  and you will find yourself snacking more throughout the day because you are feeling hungry. 3. Drinking water, especially before meal                  Drinking water can boost  Metabolism by 24 to 30% over period of 1 to 1.5 hours . One study showed that drinking water a ...