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एक  तरफ  जहां दुनिया के  70 % लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो वहीं 20 % अपने दुबलेपन से परेशान हैं. सिर्फ 10% लोग ही हैल्थी लाइफ एन्जॉय कर रहे हैं. कमजोरी  से फर्क सबसे पहले शरीर के बाहरी हिस्से पर दिखता हैं    वजन ना बढ़ने  के कारण क्या हैं बॉडी में  अगर खून (blood) की कमी हो तब भी वेट कम होने लगता है  ब्यायाम (exercise) और बिलकुल भी शारीरिक श्रम ना करना  शारीरिक (physical) और मानसिक (mental) तनाव भी वजन कम  होता हैं  पाचन शक्ति (Digestive system ) कमजोर होने की वजह से भी शरीर दुबला पतला दिखने लगता है  हाइपर थाइरोइड (hyper-thyroid) और  जेनेटिक के कारण भी वजन कम होता है     वजन बढ़ाने  के  लिए क्या करे   दिन की शरुवात हल्के -फुल्के एक्सरसाइज और योग से करे,  क्योंकि  इससे  भूख बढ़ती हैं    खाना खाने से  पहले ज्यादा पानी ना पिए इससे भूख मिट जाता है तीन  बार पेट भर  खाने की बजाय 5 बार खाना खाना चाहिए  खाने में ज्यादा...